10 cách chống xuất tinh sớm giúp kéo dài thời gian quan hệ

Đánh giá:
( 1 Vote )

Cách chống xuất tinh sớm hiệu quả luôn là vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm. Bởi lẽ, khả năng quan hệ tình dục được coi như thước đo chứng tỏ bản lĩnh của phái mạnh. Việc thường xuyên bị xuất tinh sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, sức khỏe và chất lượng đời sống tình dục.

Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 10 cách chống xuất tinh sớm hiệu quả mà nam giới nên biết.

cach-chong-xuat-tinh-som-giup-keo-dai-thoi-gian-quan-he

10 cách chống xuất tinh sớm giúp kéo dài thời gian quan hệ

Sử dụng bao cao su

Sử dụng bao cao su không chỉ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh xã hội mà còn làm giảm ma sát lên dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ. Nam giới có thể sử dụng 1 – 2 áo mưa cùng lúc. Tuy nhiên, nếu dùng 2 cái một lúc, bao cao su sẽ dễ bị rách hơn.

Thay đổi tư thế quan hệ

Duy trì mãi một tư thế quan hệ hay áp dụng tư thế không phù hợp cũng có thể gây xuất tinh sớm. Để tạo cảm giác mới lạ, bạn nên thay đổi tư thế quan hệ để tránh nhàm chán. Ngoài ra, áp dụng những tư tế khác lạ như “nữ trên nam dưới” sẽ giúp làm giảm ma sát lên dương vật, từ đó kéo dài thời gian cương cứng.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Một số nam giới chia sẻ rằng, họ thường tự thủ dâm trước khi quan hệ để quen với việc dương vật bị cọ sát trước khi lâm trận thực sự.

Thực tế, nếu biết cách thủ dâm hợp lý sẽ mang lại những hiệu quả tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng vì thủ dâm cũng chính là một trong những nguyên nhân gây chứng xuất tinh sớm.

Tập luyện cơ đáy chậu

Việc tập luyện các bài tập cho vùng cơ đáy chậu cũng có thể giảm tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Bài tập này giống như việc nam giới nhịn tiểu. Mỗi ngày tập luyện 1 – 2 lần, mỗi lần khoảng 20 nhịp chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tích cực.

Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực

Đây là một trong những yếu tố dễ gây xuất tinh sớm nhất. Thông thường trong một vài lần đầu quan hệ, nam giới có thể bị xuất tinh sớm do quá phấn khích, không làm chủ được cảm xúc. Tuy nhiên, nếu thường xuyên duy trì tâm trạng căng thẳng, áp lực trong việc làm thỏa mãn bạn tình sẽ không tốt cho chất lượng cuộc yêu.

Nên giữ tâm trạng thoải mái, tự tin trước và trong khi quan hệ.

Không quá chú tâm đến việc quan hệ khi lâm trận

Thay vì quá tập trung vào việc yêu và tiếng “rên rỉ” của bạn tình, nam giới có thể phân tán tư tưởng của mình sang những vấn đề khác như tự làm những phép tính nhẩm hoặc theo dõi tivi, thời sự khi quan hệ. Nghe có vẻ hơi lạ nhưng thực sự rất tốt trong việc làm giảm kích thích cho dương vật từ đó kéo dài thời gian xuất tinh.

Có chế độ quan hệ phù hợp

Tùy thuộc vào nhu cầu sinh lý và thể trạng mà mỗi người sẽ có chế độ quan hệ phù hợp khác nhau. Các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên quan hệ tình dục đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần hoặc có thể quan hệ nếu cảm thấy vừa sức, không bị mệt mỏi sau khi kết thúc.

Ngoài ra, cũng không nên quan hệ khi cảm thấy mệt mỏi hay sau khi sử dụng rượu bia vì dễ gây uể oải vào ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống thiếu chất sẽ khiến cơ thể bị uể oải, suy nhược, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.

Để tăng khả năng tình dục, nam giới nên ăn nhiều những loại thịt có màu đỏ và các loại thực phẩm bổ thận tráng dương tốt cho nam giới.

Chia sẻ thẳng thắn với bạn tình để được thông cảm

Khi bị xuất tinh sớm, nam giới không nên mặc cảm tự ti, không dám quan hệ vì điều này có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Nên chia sẻ thẳng thắn với vợ/người yêu và cùng tìm ra giải pháp để khắc phục tình trạng này.

Sử dụng các loại thuốc chống xuất tinh sớm

Các loại thuốc uống hay thuốc xịt chống xuất tinh sớm có tác dụng như chất gây tê tạm thời, từ đó kéo dài thời gian cương cứng cho dương vật.

Việc lạm dụng các loại thuốc này cũng dễ gây nên tác dụng phụ, người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc và xuất tinh sớm nghiêm trọng hơn.

Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn những cách phòng tránh và chữa trị xuất tinh sớm hiệu quả. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn giải đáp, hãy liên hệ ngay đến Phòng khám nam khoa theo số điện thoại 01665115116 hoặc 01665116117 hoặc click vào hộp chat phía dưới để trao đổi trực tiếp với bác sĩ.

giolamviec
bando-1
 
banner-trai
-->